[...] zacisnełem... w jednym pwt lekko mnie machnęło ale asekurant czujny nagle sie obudził no i troche za szybko schodze;/ i dupa ucieka do tyłu 2.juz ciekło ze mnie 3.masakra cała koszulka mokra co to bedzie jak najdą upały.. zapas był 4.- w grudniu 115kg było moim 2-gim podejsciem na zawodach w siadzie http://www.youtube.com/watch?v=TlI4wIjC-Uc
[...] poziomie powód nie byłem w domu Przed trenem wziąłem 2/3 saszetki massacry 2 od Wuchta34 +koncetracja +zero zmęczenia treningiem -smak ledwo wypiłem by dowiedzieć się jak działa trzeba by zrobic na niej cykl Wuchta34 ty słaby? przecież na następnym trenie będziesz ten mój ciężąr marny robił na 15-tkach Zmieniony przez - raptacz1 w dniu [...]
[...] Jest i filmik trochę bylo z nim probleów nie znam sie na movie maker Z odejściem był tylko problem w pierwszej serii później bez problemu (zachaczanie o stojaki) błąd w wypisce 2 seria 145kgx1x0;p oraz nie PT tylko Śr Myla czyli co mogę zrobić? zapewne zauważyłes to na fotach tam trochę mocno wywalałem ten lokieć akurat grrubas [...]
[...] pod piętami będę musiał zakupic buty Od mniej więcej 100kg znów zaczął boleć mnie prostownik..(prawy) Trzeba coś z tym zrobić.Ból doskwiera tylko przy siadach Oraz MC Powoli jakoś jakby był mniejszy Najwyżej odpocznie se po zawodach;p 140kg dośc lekko z zapasem 150kg 1-szy tak sobie 2-gie kawalek szedłem zgięło mnie i pomoc 2. Wiązanie lepsze [...]
[...] nie psrzyja aktualnie wiekszej ilosci powt czułem prostowniki dosc mocno 2Dośc ciezko 3.doskwieral lekki ból prostowników dobrze sie siadalo 4.Nie zrobione ,cchailem juz jak najszybciej skonczyc trening Ostatnio troche mniej pospalem trzeba wracac do gry!! wywalam śmiecie bo brzuch coraz gorzej wygląda Zmieniony przez - raptacz1 w dniu [...]
[...] lekko 3x Komentarz: Trening musiałem zrobić w 1h wiec nie było czasu na opierdziulanie się 1.bez pasa zapas z 2powt starałem sie wykonywać ładniejszą techniką chcę zobacyzć jakie to bedzie miało przelozenie w kostiumie 2.Bardzo mile zaskoczony wreszcie dowaliłem tu sporo kg z tego co pamietma robiłem tu po 120kg bodajże zapas 2powt 3.Dość [...]
[...] 4 treningów które prowadzisz mięśnie potrzebują raczej większego bodzca niż gumy chociaż wiem że można mocno poczuć. Posladek wola o mięśnia a ty gumy będą za słabym oporem jako podstawa. I generalnie myślę że rekomp można spróbować o ile organizm będzie chciał reagować. Można zrobić fajna rotaccjd z 3 dniami : treningowe kalorie wysoko, nie [...]
jak to mowia 'wszystko co dobre szybko sie konczy' i tak po 13 tygodniach przyszedl czas i na mnie, aby wrocic na łono naturali ;) mam pytanie do bardziej doswiadczonych osob, bo bedzie to moj pierwszy odblok. badania zamierza zrobic w sobote, zeby zobaczyc jakie zmiany zaszly od ostatniego razu. myslicie, ze juz teraz zaczac przyjmowac HCG czy [...]
[...] jest normalne w takiej sytuacji Kuna71-radziłby ci iść do dobrego laryngologa,generalnie ,żeby nastawić coś po zrośnięciu to i tak znów to łamią (,ale oni wiedzą jak to zrobić) a nikt ci nie zagwarantuje ,ze jak ktoś ci znów złamię źle zrośnięty nos to będzie tak miło i kolorowo bo różnie może być!Mogą wystąpić różne [...]
[...] po miesiącu treningów a niektórzy nie będą mieli nigdy albo po bardzo długim stażu :-) To chyba zależy to od ucha. Jak jest bardziej sztywne to się może zrobić. Natomiast jak jest takie "gumowate" %-) to nie powinno. Kiedyś , ktoś mi to na judo powiedział i z tego co obserwowałem to się sprawdza. Ja mam takie właśnie gumowate i mimo że na judo [...]
Ewolucja mojego kalafiorka. Nie piszę z prośbą o pomoc chciałem się tylko o pochwalić:) W leczeniu stosowałem ściąganie igłą najlepiej jak najszerszą. A potem owijałem mocno bandażem żeby nie napłynęło. Po zdjęciu bandaża reparil przez kilka dni no i wiadomo że ochraniacz na treningu przez jakiś tydzień. NIE POLECAM zabiegu rozcinania i [...]
[...] na małym ogniu, w tym czasie ścieramy jabłko na tarce na dużych oczkach.. :P Gdy ryż już się ugotuje odsączyć go wylać mleko ( lub można coś z nim zrobić jeśli ktoś ma jakiś pomysł :-D ). Odsączony ryż wsypujemy do garnka, następnie wsypujemy jabłka, 1 łyżeczkę cynamonu i pół łyżki miodu i wszytko razem smażymy na wolnym ogniu tak a by nie [...]
rock- nie moge tak zrobic bo jest taka duża ze bym ludzi potrącił albo by wpadła pod koła pociągu, a jak by stała to pociąg by zwolnił bo za duży opór powietrza bym stawiał
[...] swietle, nie przyciemniajac zdjecia lepiej by sie ja ogladalo, Imo to bylo moje zdanie, chociaz nie mowie ze nie ladnie wyglada bo jest za***ista łanią i tak tez ladnie wyglada, jest sludka w hvj pozdrow ja ode mnie jak to Twoja kumpela i daj mi jej numer telefonu !!!!!!!!!!!!!!! Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-09-27 18:14:38
Zanim mi sie jakies zdjecia zaladuja z tego typu stron to sobie kawe moge zrobic... nie ma to jak bezprzewodowy net livebox 256 kb/s ;> A po 2. wy zawsze wrzucacie takie gorace suczki
Tak też czytałem, że jeżeli na siłownię idzie się "z przymusu" to albo sobie przerwę zrobić albo ćwiczenia zmienić. Na dzień dzisiejszy nie czuję takiego entuzjazmu jak jeszcze cztery tygodnie temu kiedy zaczynałem, czuję ból w opuchniętym stawie skokowym, to chyba wina bieżni co raczej można zamienić choćby na orbitreka nie angażującego tak [...]
[...] podalem przyklad swojego ACT gdzie mozna wykonac je przy min. sprzetu a przy max. efektywnosci wg mnie Właśnie na Twoim planie się wzorowałem. I jest ok może w końcu uda mi się 4 obwody kiedyś zrobić %-) Właśnie jak sądzisz do tych przedramion nachwyt jest lepszy czy podchwyt też może być? Zmieniony przez - Kazik71 w dniu 2012-02-09 12:26:36
[...] wie ze metod treningu i wariacji na ich temat sa setki: w tym nt. ACT - lepsze i gorsze. Jedna z nich jest Twoja wersja: wg mnie gorsza jesli chodzi o zalozenia ACT i efekty jakie ma dac ten trening. A wedlug mnie lepsza niz 12 cwiczen z ktorych polowa jest do niczego. A calosc jest bardzo ciezko wykonac w praktyce. Pare stacji z dobrymi [...]
[...] 10 dokładam 2,5kg? Czy też już na jutrzejszym 5s x 5 dołożyć 2,5kg a na sobotnim treningu przy 3s x 10 kolejne 2,5kg? Co do tej progresji w seriach to postaram się to zrobić jak podałeś w przypadku 10 a przy 5 ma to wyglądać przykładowo dla przysiadów które dotychczas robiłem z ciężarem 40kg w każdej serii: 5 x 20kg, 5 x 25kg, 5 x 30kg, 5 x 35kg, [...]
raptacz1 / Będzie 300 ale w Maju xD
